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Bowlcake cottage cheese & chocolat
Frühstück

Bowlcake cottage cheese & chocolat

10 Min.Für 1Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • œufMilchprodukte1 Stück
  • cottage cheeseMilchprodukte30 g
  • compote de pommeVorräte20 g
  • farine d'avoineGetreide35 g
  • whey vanille (1 cuillère à soupe, optionnel)Vorräte15 ml
  • levure chimique (1 cuillère à café)Vorräte5 g
  • beurre de cacahuète (un filet)Vorräte10 g
  • chocolat (1 carré)Vorräte10 g
  • banane (en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

498kcal

Kohlenhydrate
62 g
Eiweiß
22 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Mikrowelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger la pâte

    • Dans un bol, mélanger l'œuf, le cottage cheese, la compote de pomme et la whey vanille.
    • Ajouter la farine d'avoine et la levure chimique, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 1
  2. Ajouter le chocolat et le beurre de cacahuète

    • Verser un filet de beurre de cacahuète et déposer le carré de chocolat au centre de la pâte.
    Schritt 2
  3. Cuire au micro-ondes

    • Cuire le bol au micro-ondes jusqu'à ce que le bowlcake soit gonflé et cuit.
    Schritt 3
  4. Dresser

    • Ajouter quelques rondelles de banane sur le dessus avant de déguster.
    Schritt 4