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Brocolis crémeux au Boursin et saumon
Hauptgericht

Brocolis crémeux au Boursin et saumon

45 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • brocolis (en bouquets)Obst & Gemüse1 kg
  • Boursin (entier)Milchprodukte1 Stück
  • tomates cerises (entières)Obst & Gemüse20 Stücke
  • crème liquideMilchprodukte100 ml
  • ail (coupées en petits morceaux)Obst & Gemüse2 Stücke
  • pavés de saumon (coupés en petits morceaux)Fisch2 Stücke
  • huile d'olive (filet)Vorräte15 ml
  • herbes de ProvenceGewürze5 g
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

391kcal

Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
24 g
Fett
26 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Auflaufform
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le plat

    • Déposer le Boursin au centre d'un plat à four.
    • Répartir les brocolis tout autour, ajouter les tomates cerises et l'ail coupé en petits morceaux.
    • Verser un filet de crème liquide et un filet d'huile d'olive, puis assaisonner avec le sel, le poivre et les herbes de Provence.
    Schritt 1
  2. Première cuisson

    • Enfourner le plat.
    Schritt 2
  3. Ajouter le saumon

    • Mélanger légèrement le contenu du plat.
    • Ajouter les pavés de saumon coupés en petits morceaux et baisser le four à 150 °C.
    Schritt 3
  4. Deuxième cuisson

    • Enfourner à nouveau le plat.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Mélanger l'ensemble une fois cuit.
    • Dresser dans les assiettes et servir.
    Schritt 5