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Bruschetta au poulet
Hauptgericht

Bruschetta au poulet

40 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • filet de pouletFleisch2 Stücke
  • yaourt grecMilchprodukte30 ml
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • épicesGewürze5 g
  • oignon doux (coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • crème liquideMilchprodukte200 ml
  • pesto de tomate séchéeVorräte45 ml
  • pain à bruschettaBackwaren4 Stücke
  • mozzarella râpéeMilchprodukte150 g

pro Portion

Nährwerte

349kcal

Kohlenhydrate
24 g
Eiweiß
21 g
Fett
19 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Auflaufform

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mariner le poulet

    • Dans un bol, mélanger le poulet avec le yaourt grec, l'huile d'olive et les épices.
    • Bien mélanger jusqu'à ce que le poulet soit entièrement imprégné de marinade.
    Schritt 1
  2. Cuire le poulet

    • Déposer le poulet dans une poêle et verser le reste de la marinade dessus.
    • Faire cuire des deux côtés jusqu'à ce qu'il soit bien grillé.
    • Sortir le poulet de la poêle et le trancher en morceaux dans la largeur.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce

    • Dans la même poêle, ajouter l'oignon doux coupé en dés et le laisser cuire jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
    • Ajouter la crème liquide et le pesto de tomate séchée.
    • Bien mélanger et laisser cuire à feu doux quelques minutes.
    Schritt 3
  4. Monter les bruschettas

    • Déposer une bonne dose de sauce sur le pain à bruschetta et bien l'étaler.
    • Ajouter une bonne poignée de mozzarella râpée.
    • Disposer le poulet tranché par-dessus.
    Schritt 4
  5. Gratiner au four

    • Enfourner le tout à 200 °C pendant 20 minutes.
    Schritt 5