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Buns farcis au poulet épicé et fromage gratiné
Hauptgericht

Buns farcis au poulet épicé et fromage gratiné

35 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • pains burger (ouverts en deux)Backwaren4 Stücke
  • fromage râpé (au choix)Milchprodukte200 g
  • blanc de poulet (coupé en dés ou en lamelles)Fleisch500 g
  • oignon (émincé en lamelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • ail en semouleGewürze5 g
  • paprikaGewürze5 g
  • curcumaGewürze3 g
  • persil séchéGewürze5 g
  • jus de citron (fraîchement pressé)Obst & Gemüse20 ml
  • huile de tournesolVorräte20 ml
  • crème liquideMilchprodukte60 ml
  • beurre (fondu)Milchprodukte40 g

pro Portion

Nährwerte

474kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
33 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Auflaufform
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Backpinsel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les pains

    • Ouvrir les pains burger en deux.
    • Les disposer dans un plat à four.
    • Parsemer de fromage râpé.
    Schritt 1
  2. Assaisonner le poulet et les oignons

    • Dans un récipient, réunir le blanc de poulet et l'oignon émincé.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, l'ail en semoule, le paprika, le curcuma et le persil séché.
    • Arroser du jus de citron et de l'huile de tournesol, puis mélanger.
    Schritt 2
  3. Faire revenir la farce

    • Faire revenir le mélange dans une poêle une dizaine de minutes.
    • En fin de cuisson, ajouter la crème liquide et mélanger.
    Schritt 3
  4. Garnir les pains

    • Répartir la farce sur les pains.
    • Ajouter du fromage râpé par-dessus.
    • Badigeonner de beurre fondu.
    Schritt 4
  5. Enfourner

    • Enfourner à 200 °C pendant 10 minutes, jusqu'à ce que le fromage soit gratiné.
    Schritt 5