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Butternut rôti, pois chiches et halloumi grillé, sauce yaourt harissa
Hauptgericht

Butternut rôti, pois chiches et halloumi grillé, sauce yaourt harissa

50 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • butternut (épluché et coupé en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • sirop d'érableVorräte20 ml
  • huile d'oliveVorräte45 ml
  • selGewürze4 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • cumin (moulu)Gewürze3 g
  • pois chiches (égouttés et séchés)Vorräte100 g
  • halloumi (coupé en tranches)Milchprodukte125 g
  • yaourt grecMilchprodukte150 g
  • harissaVorräte5 g
  • tahini liquideVorräte15 ml
  • jus de citronObst & Gemüse10 ml
  • coriandre (ciselée (ou aneth))Obst & Gemüse10 g
  • mielVorräte10 ml
  • amandes émondées grillées (grillées)Nüsse & Samen20 g

pro Portion

Nährwerte

505kcal

Kohlenhydrate
38 g
Eiweiß
19 g
Fett
31 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Backblech
  • Auflaufform
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffez le four à 180 °C.
    • Placez un plat d'eau à l'étage du dessous pour générer de la vapeur et éviter que le butternut ne sèche.
    Schritt 1
  2. Rôtir le butternut

    • Épluchez et coupez le butternut en morceaux.
    • Badigeonnez-le d'huile d'olive, de cumin, de sel et d'un peu de sirop d'érable.
    • Disposez les morceaux sur une plaque sans qu'ils se touchent, puis enfournez jusqu'à ce qu'un couteau s'enfonce facilement et que de jolies parties grillées apparaissent.
    Schritt 2
  3. Ajouter les pois chiches

    • Égouttez et séchez les pois chiches dans un torchon.
    • Ajoutez-leur de l'huile d'olive et du sel.
    • Ajoutez-les sur la plaque avec le butternut pour les dernières minutes de cuisson.
    Schritt 3
  4. Préparer la sauce yaourt

    • Mélangez le yaourt grec avec le tahini, le jus de citron, le sel et la harissa.
    Schritt 4
  5. Griller le halloumi

    • Quand le butternut est cuit, faites griller le halloumi à la poêle avec un filet d'huile d'olive.
    • Ne salez pas.
    Schritt 5
  6. Dresser les assiettes

    • Étalez la sauce yaourt dans les assiettes.
    • Ajoutez le butternut et les pois chiches, puis le halloumi grillé.
    • Terminez avec un filet de miel, d'huile d'olive, de la coriandre ou de l'aneth et les amandes grillées.
    Schritt 6