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Calamars croustillants
Hauptgericht

Calamars croustillants

15 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • calamars (nettoyés et découpés en anneaux)Andere300 g
  • farineVorräte100 g
  • huile de tournesolVorräte500 ml
  • selGewürze5 g
  • poivre noirGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

520kcal

Kohlenhydrate
35 g
Eiweiß
32 g
Fett
28 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les calamars

    • Rincer les calamars à l'eau froide
    • Les sécher soigneusement avec du papier absorbant
    • Les couper en anneaux de taille uniforme
    Schritt 1
  2. Enrober les calamars

    • Mélanger la farine avec le sel et le poivre
    • Passer les anneaux de calamars dans le mélange de farine en secouant l'excédent
    Schritt 2
  3. Frire les calamars

    • Faire chauffer l'huile à 180 °C
    • Plonger les calamars enrobés et frire 2 à 3 minutes jusqu'à dorure
    • Égoutter sur du papier absorbant et servir immédiatement
    Schritt 3