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Cannelloni saumon épinard
Hauptgericht

Cannelloni saumon épinard

1 Std.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • saumon frais (coupé en morceaux)Fisch250 g
  • secret d'arôme (1 càc)Gewürze5 g
  • paprika (1 càc)Gewürze5 g
  • poivre (1/2 càc)Gewürze2 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • ail (haché)Obst & Gemüse1 Stück
  • épinards (frais ou congelés)Obst & Gemüse300 g
  • fromage de chèvre (facultatif, ou ricotta)Milchprodukte100 g
  • céleri en poudre (1/2 càc)Gewürze2 g
  • crème liquideMilchprodukte100 ml
  • cannelloni (tubes à garnir)Getreide12 Stücke
  • mozzarella (râpée ou en tranches)Milchprodukte125 g
  • beurre (pour la béchamel)Milchprodukte50 g
  • farineGetreide60 g
  • laitMilchprodukte400 ml
  • muscade (1/2 càc)Gewürze2 g
  • sel (au goût)Gewürze5 g
  • huile (pour la cuisson)Vorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

461kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
24 g
Fett
26 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Bratpfanne
  • Auflaufform
  • Spritzbeutel
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Saisir le saumon

    • Chauffer la casserole avec un peu d'huile et de beurre.
    • Saisir le saumon assaisonné avec le secret d'arôme, le paprika et le poivre.
    • Cuire 4 min de chaque côté puis réserver.
    Schritt 1
  2. Préparer la garniture épinards saumon

    • Dans la même poêle, faire revenir l'oignon et l'ail haché.
    • Ajouter les épinards, le sel, le poivre et le céleri en poudre.
    • Remettre le saumon, ajouter le fromage de chèvre et la crème liquide.
    • Mélanger et laisser refroidir.
    Schritt 2
  3. Préparer la béchamel

    • Faire fondre le beurre avec la farine jusqu'à obtenir un mélange sec.
    • Ajouter le lait petit à petit en fouettant jusqu'à une texture lisse sans grumeaux.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et la muscade.
    Schritt 3
  4. Garnir les cannelloni

    • Remplir les cannelloni de farce à l'aide d'une poche à douille.
    Schritt 4
  5. Monter le plat

    • Étaler de la béchamel au fond du plat.
    • Disposer les cannelloni garnis.
    • Ajouter une nouvelle couche de béchamel et la mozzarella.
    Schritt 5
  6. Cuire au four

    • Enfourner 20 min à 180 °C couvert de papier aluminium.
    • Poursuivre 10 min sans aluminium.
    Schritt 6