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Carne asada (steak de jupe mariné)
Hauptgericht

Carne asada (steak de jupe mariné)

1 Std. 30 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • steak de jupe (paré)Fleisch800 g
  • sel (à saler la veille)Gewürze10 g
  • jus d'orange frais (fraîchement pressé)Getränke120 ml
  • citron vert (pressé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (écrasé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • tamari (ou sauce soja)Vorräte45 ml
  • huile d'oliveVorräte45 ml

pro Portion

Nährwerte

410kcal

Kohlenhydrate
5 g
Eiweiß
44 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Küchenthermometer
  • Küchenzange

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Saler le steak

    • Saler généreusement le steak de jupe sur les deux faces.
    • Laisser reposer au réfrigérateur, idéalement une nuit, pour que le sel pénètre.
    Schritt 1
  2. Préparer la marinade

    • Mélanger le jus d'orange frais, le jus de citron vert, l'ail écrasé, le tamari et l'huile d'olive dans un saladier.
    Schritt 2
  3. Mariner la viande

    • Déposer le steak dans la marinade et bien l'enrober.
    • Laisser mariner au réfrigérateur au moins une heure, jusqu'à un jour.
    Schritt 3
  4. Saisir le steak

    • Éponger le steak pour le sécher.
    • Saisir dans une poêle en fonte chaude à feu moyen-élevé, sur les deux faces, pour obtenir une belle croûte.
    • Poursuivre la cuisson selon la température à cœur, jusqu'à environ 52 °C pour une cuisson saignante.
    Schritt 4
  5. Laisser reposer

    • Retirer le steak de la poêle et laisser reposer avant de le trancher, afin de garder les jus.
    Schritt 5
  6. Trancher et servir

    • Trancher finement à contre-fil, perpendiculairement aux fibres musculaires.
    • Dresser dans l'assiette et servir avec une sauce comme un chimichurri.
    Schritt 6