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Carottes rôties et quinoa grillé
Beilage

Carottes rôties et quinoa grillé

45 Min.Für 4Nutri-Score A€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • carottes (épluchées et coupées en bâtonnets)Obst & Gemüse700 g
  • échalote (émincée)Obst & Gemüse1 Stück
  • quinoa cuit (cuit)Getreide250 g
  • huile d'oliveVorräte45 ml
  • ail (gousses, hachées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • paprikaGewürze5 g
  • persilladeGewürze5 g
  • sirop d'érableVorräte15 ml
  • persil frais (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • noix de pécan (concassées)Nüsse & Samen40 g

pro Portion

Nährwerte

253kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
6 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Auflaufform
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les carottes

    • Éplucher les carottes et les couper en bâtonnets.
    • Dans un saladier, mélanger les carottes avec l'échalote émincée, l'huile d'olive, l'ail haché, le paprika, la persillade et le sirop d'érable.
    Schritt 1
  2. Rôtir au four

    • Étaler les carottes assaisonnées dans un plat de cuisson.
    • Enfourner à 190 °C et remuer régulièrement pendant la cuisson.
    Schritt 2
  3. Ajouter le quinoa

    • Ajouter le quinoa cuit dans le plat avec les carottes.
    • Poursuivre la cuisson en remuant régulièrement.
    Schritt 3
  4. Dresser

    • Parsemer de persil frais ciselé et de noix de pécan concassées avant de servir.
    Schritt 4