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Chorizo végan aux protéines de soja texturées
Hauptgericht

Chorizo végan aux protéines de soja texturées

1 Std.Für 3Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • protéines de soja texturées (réhydratées et pressées)Vorräte50 g
  • MaïzenaVorräte45 g
  • flocons d'avoine (optionnel)Getreide10 g
  • moutardeVorräte15 ml
  • sauce sojaVorräte15 ml
  • bouillon végétal (pour l'eau de réhydratation)Vorräte5 g
  • selGewürze3 g
  • ail (en poudre)Gewürze2 g
  • cumin (moulu)Gewürze2 g
  • herbes de ProvenceGewürze2 g
  • paprika douxGewürze3 g
  • huile d'olive (pour l'enrobage)Vorräte10 ml

pro Portion

Nährwerte

116kcal

Kohlenhydrate
14 g
Eiweiß
11 g
Fett
2 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Heißluftfritteuse
  • Stielkasserolle
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Réhydrater les PST

    • Plonger les protéines de soja texturées dans de l'eau chaude avec le bouillon végétal.
    • Laisser gonfler puis égoutter et laisser refroidir.
    Schritt 1
  2. Presser les PST

    • Presser fermement les PST refroidies pour retirer l'excédent d'eau.
    Schritt 2
  3. Mélanger la préparation

    • Mélanger les PST avec la Maïzena, les flocons d'avoine, la moutarde et la sauce soja.
    • Assaisonner avec le sel, l'ail, le cumin, les herbes de Provence et le paprika doux.
    • Bien malaxer jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 3
  4. Former les boudins

    • Former un boudin et l'enrouler très hermétiquement dans du film alimentaire pour éviter qu'il ne s'ouvre à la cuisson.
    Schritt 4
  5. Cuire à l'eau frémissante

    • Plonger les boudins dans une eau frémissante et laisser cuire.
    Schritt 5
  6. Dorer au Air Fryer

    • Retirer le film alimentaire.
    • Badigeonner d'un peu de sauce barbecue ou d'un mélange huile d'olive, paprika et herbes de Provence.
    • Cuire au Air Fryer ou au four jusqu'à ce que le chorizo soit bien doré.
    Schritt 6