Hauptgericht
Galettes de lentilles hyperprotéinées & sauce au skyr
45 Min.Für 4Nutri-Score A€
was Sie brauchen
lentilles rouges sèches (trempées une nuit puis égouttées)Vorräte400 g
oignon jaune (épluché et coupé en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
cumin moulu (2 c. à soupe)Gewürze30 g
paprika fumé (2 c. à soupe)Gewürze14 g
origan séché (1 c. à soupe)Gewürze3 g
selGewürze5 g
poivre noir (moulu)Gewürze2 g
farine de blé (3 à 4 c. à soupe, ajoutée progressivement)Vorräte40 g
huile d'olive (pour la cuisson)Vorräte30 ml
oignon rouge (optionnel, émincé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
ail (optionnel, gousses pelées)Obst & Gemüse2 Stücke
persil frais (optionnel, ciselé)Obst & Gemüse10 g
coriandre fraîche (optionnel, ciselée)Obst & Gemüse10 g
skyr nature (végétal ou classique)Milchprodukte100 g
sirop d'agave (1 c. à soupe)Vorräte15 ml
citron (jus et zeste)Obst & Gemüse0,5 Stücke
cumin moulu pour la sauce (1 c. à café)Gewürze2 g
sel pour la sauceGewürze2 g
poivre noir pour la sauce (moulu)Gewürze1 g
origan pour la sauceGewürze1 g
persil frais pour la sauce (ciselé)Obst & Gemüse5 gpro Portion
508kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Faire tremper les lentilles
Mixer la préparation
Lier la pâte avec la farine
Former les galettes
Cuire les galettes à la poêle
Préparer la sauce magique
Servir