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Chou-fleur sticky
Beilage

Chou-fleur sticky

40 Min.Für 3Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • chou-fleur (détaillé en petits bouquets)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • selGewürze3 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g
  • sauce sojaVorräte45 ml
  • mielVorräte30 g
  • sauce srirachaVorräte20 ml
  • ail (écrasé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • fécule de maïsVorräte10 g
  • graines de sésameNüsse & Samen10 g
  • ciboule (émincée)Obst & Gemüse2 Stücke

pro Portion

Nährwerte

197kcal

Kohlenhydrate
21 g
Eiweiß
5 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Backblech
  • Rührschüssel
  • Stielkasserolle
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le chou-fleur

    • Détailler le chou-fleur en petits bouquets.
    • Mélanger avec l'huile d'olive, le sel et le poivre.
    • Étaler sur une plaque de cuisson.
    Schritt 1
  2. Cuire au four

    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que le chou-fleur soit doré et tendre.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce sticky

    • Mélanger la sauce soja, le miel, la sriracha, l'ail écrasé et la fécule de maïs.
    • Faire chauffer dans une casserole jusqu'à épaississement.
    Schritt 3
  4. Enrober et servir

    • Faire revenir le chou-fleur rôti dans la poêle avec la sauce.
    • Parsemer de graines de sésame et de ciboule émincée.
    Schritt 4