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Poulet du Général Tao
Hauptgericht

Poulet du Général Tao

35 Min.Für 3Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • blancs de poulet (coupés en morceaux)Fleisch500 g
  • sauce sojaVorräte45 ml
  • vinaigre de rizVorräte30 ml
  • sirop d'érableVorräte15 ml
  • sucre de cocoVorräte15 g
  • concentré de tomateVorräte15 g
  • huile de sésameVorräte15 ml
  • srirachaVorräte5 ml
  • ail (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • fécule de maïsVorräte40 g
  • huile neutre (pour la cuisson)Vorräte30 ml

pro Portion

Nährwerte

422kcal

Kohlenhydrate
25 g
Eiweiß
39 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la sauce

    • Mélanger la sauce soja, le vinaigre de riz, le sirop d'érable, le sucre de coco, le concentré de tomate, l'huile de sésame, la sriracha et l'ail émincé.
    • Bien fouetter jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Schritt 1
  2. Enrober le poulet

    • Couper le poulet en morceaux.
    • Enrober les morceaux de fécule de maïs jusqu'à ce qu'ils soient bien couverts.
    Schritt 2
  3. Dorer le poulet

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Faire dorer les morceaux de poulet sur toutes les faces jusqu'à ce qu'ils soient croustillants et cuits.
    Schritt 3
  4. Enrober de sauce

    • Verser la sauce dans la poêle avec le poulet.
    • Mélanger et laisser réduire quelques minutes jusqu'à ce que la sauce nappe le poulet.
    Schritt 4
  5. Servir

    • Servir le poulet bien chaud, éventuellement avec du riz.
    Schritt 5