Frühstück
Overnight oats banane cacao
10 Min.Für 1Nutri-Score B€
B
10 Min.
10 Min.Overnight oats banane cacao
was Sie brauchen
Zutaten
banane (écrasée)Obst & Gemüse0,5 Stücke
flocons d'avoineGetreide40 g
graines de chiaNüsse & Samen15 g
cacao en poudreVorräte15 g
sirop d'érableVorräte15 ml
lait végétalGetränke150 ml
pro Portion
Nährwerte
374kcal
- Kohlenhydrate
- 62 g
- Eiweiß
- 9 g
- Fett
- 10 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
bocal
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Écraser la banane
- Écraser la banane dans un bol.
- Schritt 2
Mélanger les ingrédients
- Ajouter les flocons d'avoine, les graines de chia, le cacao, le sirop d'érable et le lait végétal.
- Bien mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Schritt 3
Réserver au frais
- Verser la préparation dans un bocal.
- Fermer et laisser reposer au réfrigérateur toute la nuit.