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Choukouya de bœuf braisé au four
Hauptgericht

Choukouya de bœuf braisé au four

1 Std. 15 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • viande de bœuf (coupée en morceaux)Fleisch800 g
  • nokossGewürze2 g
  • bouillon d'assaisonnementVorräte10 ml
  • poivre en poudreGewürze3 g
  • curryGewürze5 g
  • cube d'assaisonnement (émietté)Vorräte0,5 Stücke
  • selGewürze3 g
  • moutardeVorräte15 g
  • huileVorräte30 ml
  • oignons (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • tomate (coupée)Obst & Gemüse2 Stücke
  • piment (émincé (facultatif))Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

410kcal

Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
43 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Auflaufform
  • Rührschüssel
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mariner la viande

    • Mettre la viande dans un saladier avec le nokoss, le bouillon d'assaisonnement, le poivre, le curry, le cube d'assaisonnement, le sel, la moutarde et l'huile.
    • Malaxer pour bien enrober la viande.
    • Couvrir et laisser reposer au frais toute la journée ou toute la nuit.
    Schritt 1
  2. Cuire la viande au four

    • Verser la viande marinée sur la plaque de cuisson.
    • Couvrir et enfourner à feu doux : la viande cuit dans son jus.
    Schritt 2
  3. Ajouter les légumes

    • Émincer les oignons, la tomate et le piment.
    • Répartir les légumes sur la viande.
    • Remettre au four à découvert et laisser braiser jusqu'à ce que les oignons soient caramélisés.
    Schritt 3
  4. Emballer et finir la cuisson

    • Emballer la préparation une première fois dans du papier cuisson.
    • Emballer une dernière fois dans du papier alu.
    • Remettre au four à feu doux.
    Schritt 4