Hauptgericht
Cigares pastèque feta, salade tunisienne, poulpe mariné et sole meunière
1 Std. 50 Min.Für 4Nutri-Score B€€€
rezept von
@intizeymcook
was Sie brauchen
pastèque (coupée en fines tranches)Obst & Gemüse400 g
feta (coupée en blocs réguliers)Milchprodukte200 g
huile d'oliveVorräte60 ml
menthe fraîche (ciselée)Obst & Gemüse15 g
poivron (émincé finement)Obst & Gemüse0,5 Stücke
tomate (émincée finement)Obst & Gemüse1 Stück
concombre (émincé finement)Obst & Gemüse0,5 Stücke
oignon rouge (émincé finement)Obst & Gemüse0,5 Stücke
sumacGewürze5 g
selGewürze5 g
poivreGewürze2 g
poulpe (nettoyé)Fisch1 kg
persil (ciselé)Obst & Gemüse20 g
ail (haché)Obst & Gemüse3 Stücke
paprikaGewürze5 g
cuminGewürze5 g
citron (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
sole (entière ou en filets, nettoyée)Fisch2 Stücke
beurreMilchprodukte40 g
jus de citronObst & Gemüse30 ml
fruit du dragon (pilé)Obst & Gemüse1 Stück
sirop passion papayeGetränke30 ml
limonadeGetränke250 mlpro Portion
439kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Préparer les cigares pastèque feta
Dresser l'entrée
Préparer la salade tunisienne
Assaisonner la salade
Cuire le poulpe
Préparer la marinade du poulpe
Saisir le poulpe
Cuire la sole meunière
Ajouter le beurre et finir la sole
Préparer la limonade fruit du dragon
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