Hauptgericht
Colombo de poulet (recette de mon papa)
1 Std.Für 6Nutri-Score C€€
rezept von
@spicynoemie
was Sie brauchen
poulet entier (découpé en morceaux)Fleisch1 Stück
oignon (émincé (marinade))Obst & Gemüse1 Stück
ail (haché (marinade))Obst & Gemüse3 Stücke
citron (pressé (marinade))Obst & Gemüse1 Stück
poudre de colombo (1 c. à s. pour la marinade)Gewürze15 g
graines à roussir (1 pincée pour la marinade)Gewürze2 g
selGewürze8 g
poivre (moulu)Gewürze3 g
courgettes (coupées en morceaux)Obst & Gemüse3 Stücke
aubergines (coupées en morceaux)Obst & Gemüse2 Stücke
pommes de terre (épluchées et coupées en quatre)Obst & Gemüse4 Stücke
oignons (émincés)Obst & Gemüse3 Stücke
cives (émincées)Obst & Gemüse4 Stücke
ail haché (2 c. à s. hachées)Obst & Gemüse30 g
poudre de colombo (3 c. à s. pour la cuisson)Gewürze45 g
graines à roussir (1 pincée pour la cuisson)Gewürze2 g
clous de girofleGewürze4 Stücke
bois d'Inde (1 pincée)Gewürze1 g
piments végétariensObst & Gemüse2 Stücke
persil (haché)Obst & Gemüse10 g
huile de cuissonVorräte60 ml
gousse d'ail (écrasée (finition))Obst & Gemüse1 Stück
citron (½ citron pressé (finition))Obst & Gemüse1 Stück
huile d'olive (2 c. à s. (finition))Vorräte30 mlpro Portion
421kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Mariner le poulet la veille
Préparer les légumes
Précuire courgettes et aubergines
Faire transpirer oignons, cives et ail
Dorer le poulet
Ajouter les aromates et les légumes
Mijoter le colombo
Ajouter la finition et servir
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