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Concombre farci protéiné au thon et œufs
Vorspeise

Concombre farci protéiné au thon et œufs

15 Min.Für 2Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • concombre (lavé, extrémités coupées, coupé en 2 et évidé)Obst & Gemüse1 Stück
  • œufs (cuits durs)Andere2 Stücke
  • thon (égoutté)Fisch120 g
  • fromage frais (carrés de fromage frais nature)Milchprodukte2 Stücke
  • selGewürze1 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

178kcal

Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
16 g
Fett
10 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les œufs

    • Faire cuire les œufs durs dans une casserole d'eau bouillante.
    • Écaler puis couper les œufs.
    Schritt 1
  2. Préparer le concombre

    • Couper les extrémités du concombre lavé.
    • Le couper en deux dans la longueur en gardant la peau.
    • Vider l'intérieur avec une cuillère et réserver la chair.
    Schritt 2
  3. Préparer la farce

    • Dans un saladier, mélanger la chair du concombre, le thon, les œufs et le fromage frais.
    • Écraser le tout pour obtenir une farce homogène.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre.
    Schritt 3
  4. Farcir et servir

    • Garnir les demi-concombres avec la farce.
    • Servir bien frais.
    Schritt 4