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Cookies healthy 3 ingrédients sans sucre ajouté
Dessert

Cookies healthy 3 ingrédients sans sucre ajouté

25 Min.Für 5Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

5 Personen
  • flocons d'avoine (mixés)Getreide40 g
  • beurre de cacahuèteVorräte30 g
  • banane (écrasée (environ 100 g))Obst & Gemüse1 Stück
  • noix au choix (amandes, noisettes, noix) (concassées)Nüsse & Samen20 g
  • chocolat noir (haché (facultatif))Vorräte10 g

pro Portion

Nährwerte

85kcal

Kohlenhydrate
9 g
Eiweiß
2 g
Fett
4 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Backofen
  • Backblech

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte

    • Écraser la banane dans un saladier jusqu'à obtenir une purée lisse.
    • Ajouter les flocons d'avoine mixés et le beurre de cacahuète.
    • Mélanger bien pour obtenir une pâte collante.
    Schritt 1
  2. Ajouter la gourmandise

    • Incorporer les noix concassées et, si souhaité, le chocolat noir haché.
    Schritt 2
  3. Former les cookies

    • Former 5 cookies sur la plaque de cuisson.
    • Aplatir avec le dos d'une cuillère passée dans l'eau pour éviter que ça colle ; plus ils sont plats, plus ils seront croustillants.
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 15 min.
    Schritt 4