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Porridge choco-banane protéiné
Frühstück

Porridge choco-banane protéiné

5 Min.Für 1Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • flocons d'avoineGetreide40 g
  • collagène en poudreAndere10 g
  • lait de noisettesGetränke100 ml
  • fromage blanc 0%Milchprodukte50 g
  • sucrantVorräte5 g
  • cacao en poudre non sucréVorräte10 g
  • banane (coupée en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

372kcal

Kohlenhydrate
55 g
Eiweiß
20 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Mikrowelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, le collagène et le cacao.
    Schritt 1
  2. Ajouter le lait

    • Verser le lait de noisettes et bien remuer pour tout homogénéiser.
    Schritt 2
  3. Cuire au micro-ondes

    • Cuire au micro-ondes à pleine puissance en surveillant la montée du porridge.
    Schritt 3
  4. Compléter et servir

    • Ajouter le fromage blanc et le sucrant, puis mélanger.
    • Garnir avec la banane coupée en rondelles.
    • Astuce : préparer la veille et réserver au frais, c'est délicieux !
    Schritt 4