Hauptgericht
Cordon Bleu allégé à l'air fryer et pommes de terre rôties
55 Min.Für 2Nutri-Score B€€
was Sie brauchen
Filet de poulet (1 gros filet, ouvert dans l'épaisseur)Fleisch300 g
Jambon (1 à 2 tranches)Fleisch30 g
Cheddar (en tranches)Milchprodukte30 g
Œuf (battu)Andere1 Stück
Chapelure pankoBackwaren40 g
Farine (pour l'enrobage)Vorräte5 g
Spray d'huile de cuisson (tournesol ou avocat)Vorräte5 ml
Farine (pour la béchamel)Vorräte10 g
BeurreMilchprodukte10 g
Lait écréméMilchprodukte200 ml
Champignon blanc (émincé)Obst & Gemüse150 g
Ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse10 g
Ail (gousse, hachée)Obst & Gemüse1 Stück
Pomme de terre (coupée en cubes)Obst & Gemüse800 g
Huile de tournesolVorräte5 ml
SelGewürze3 g
Poivre (moulu)Gewürze1 g
Oignon frit (pour le dressage)Vorräte10 gpro Portion
831kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Préparer et garnir le poulet
Faire durcir au congélateur
Préparer les pommes de terre
Paner le cordon bleu
Cuire les pommes de terre
Cuire le cordon bleu
Préparer la béchamel allégée
Dresser
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