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Côtelettes d'agneau et côtes de veau marinées, purée maison et brocolis grillés
Hauptgericht

Côtelettes d'agneau et côtes de veau marinées, purée maison et brocolis grillés

1 Std. 15 Min.Für 4Nutri-Score C€€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • côtelettes d'agneauFleisch6 Stücke
  • côtes de veauFleisch2 Stücke
  • huile d'oliveVorräte60 ml
  • moutardeVorräte15 ml
  • selGewürze8 g
  • poivre (moulu)Gewürze3 g
  • paprikaGewürze6 g
  • cumin (moulu)Gewürze1 g
  • thymGewürze2 g
  • ail (haché)Obst & Gemüse3 Stücke
  • brocoli (coupé en petites branches)Obst & Gemüse1 Stück
  • pommes de terre (coupées en petits morceaux ou en lamelles)Obst & Gemüse1 kg
  • laitMilchprodukte400 ml
  • beurre (coupé en morceaux)Milchprodukte30 g
  • noix de muscade (moulue, facultatif)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

678kcal

Kohlenhydrate
53 g
Eiweiß
44 g
Fett
33 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Auflaufform
  • Dampfgarer
  • Bratpfanne
  • Thermomix
  • Stielkasserolle
  • Stabmixer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade

    • Verser un bon filet d'huile d'olive dans un plat allant au four, selon la quantité de viande.
    • Ajouter la moutarde, le sel, le poivre, le paprika, une pointe de cumin, le thym et l'ail haché.
    • Mélanger pour obtenir une marinade homogène.
    Schritt 1
  2. Mariner la viande

    • Déposer les côtelettes d'agneau et les côtes de veau dans la marinade et bien les enrober.
    • Laisser mariner au réfrigérateur si possible, sinon enfourner directement.
    Schritt 2
  3. Cuire la viande au four

    • Enfourner dans un four préchauffé à 200 °C.
    • Arroser régulièrement la viande avec la marinade libérée dans le plat pendant la cuisson.
    • Ajouter un peu d'eau si la sauce n'est pas suffisante.
    Schritt 3
  4. Cuire les brocolis à la vapeur

    • Couper le brocoli en petites branches.
    • Cuire à la vapeur en les laissant légèrement croquants.
    Schritt 4
  5. Griller les brocolis à la poêle

    • Faire chauffer un filet d'huile d'olive sur feu vif dans une poêle.
    • Ajouter les brocolis, le sel, le poivre et le paprika.
    • Faire griller en remuant délicatement pour ne pas les écraser.
    Schritt 5
  6. Cuire les pommes de terre pour la purée

    • Insérer le fouet dans le bol du Thermomix.
    • Ajouter les pommes de terre coupées en petits morceaux, le sel et le lait.
    • Mettre le couvercle sans le gobelet doseur et lancer la cuisson à 95 °C, vitesse 1, sens inverse.
    Schritt 6
  7. Mixer la purée

    • Retirer le fouet du bol.
    • Ajouter le beurre en morceaux et la noix de muscade.
    • Mettre le couvercle avec le gobelet doseur et mixer.
    Schritt 7
  8. Dresser

    • Servir la viande arrosée de sauce avec la purée maison et les brocolis grillés.
    Schritt 8