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Courgettes sautées, bœuf mariné et salade de chou rouge à la purée de sésame
Hauptgericht

Courgettes sautées, bœuf mariné et salade de chou rouge à la purée de sésame

30 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • courgettes (coupées en rondelles)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • ail (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • viande de bœuf marinée (déjà préparée et marinée)Fleisch300 g
  • chou rouge (émincé finement)Obst & Gemüse250 g
  • purée de sésameVorräte40 g
  • citron (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • piment (en poudre)Gewürze2 g
  • gingembre (râpé)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

444kcal

Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
34 g
Fett
28 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Sauter les courgettes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire sauter les courgettes avec l'ail, le sel et le poivre jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Schritt 1
  2. Préparer la sauce sésame

    • Mélanger la purée de sésame, l'huile d'olive, le jus de citron, le piment et le gingembre dans un saladier.
    Schritt 2
  3. Assaisonner la salade de chou rouge

    • Ajouter le chou rouge émincé dans le saladier et bien enrober de sauce.
    Schritt 3
  4. Cuire la viande de bœuf

    • Saisir la viande de bœuf marinée dans la poêle chaude jusqu'à la cuisson désirée.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Servir les courgettes sautées avec la viande de bœuf et la salade de chou rouge.
    Schritt 5