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Crêpes healthy aux flocons d'avoine
Frühstück

Crêpes healthy aux flocons d'avoine

30 Min.Für 3Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • flocons d'avoineGetreide100 g
  • œufMilchprodukte1 Stück
  • lait d'avoine (ou tout autre lait)Getränke200 ml
  • sucre à la fleur d'oranger (sachet, ou sucre vanillé)Vorräte1 Stück
  • huile (pour graisser la poêle)Vorräte5 ml

pro Portion

Nährwerte

170kcal

Kohlenhydrate
26 g
Eiweiß
6 g
Fett
5 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger la pâte

    • Dans un saladier, mélanger les flocons d'avoine, l'œuf et le lait.
    • Ajouter le sachet de sucre à la fleur d'oranger (ou sucre vanillé) et bien mélanger au fouet.
    Schritt 1
  2. Laisser reposer la pâte

    • Laisser reposer la pâte une vingtaine de minutes.
    Schritt 2
  3. Cuire les crêpes

    • Verser un peu de pâte dans une poêle bien chaude et légèrement graissée.
    • Ne retourner la crêpe que lorsque la première face est bien cuite.
    Schritt 3
  4. Servir

    • Répéter l'opération pour obtenir trois crêpes et servir aussitôt.
    • Pour une version salée, préparer la pâte sans le sachet de sucre.
    Schritt 4