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Crêpes protéinées à la vanille
Dessert

Crêpes protéinées à la vanille

25 Min.Für 8Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

8 Personen
  • farineGetreide200 g
  • whey isolate vanilleAndere50 g
  • œufsAndere4 Stücke
  • lait de sojaGetränke400 ml
  • gousse de vanille (ou flavdrops vanille)Gewürze1 Stück

pro Portion

Nährwerte

160kcal

Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
9 g
Fett
4 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Standmixer
  • Sieb
  • Bratpfanne
  • Schöpfkelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les ingrédients secs et les œufs

    • Dans un saladier, verser la farine et la whey isolate vanille.
    • Ajouter les œufs et mélanger au fouet.
    Schritt 1
  2. Ajouter le lait

    • Verser le lait de soja progressivement tout en mélangeant.
    • Continuer jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.
    Schritt 2
  3. Incorporer la vanille

    • Ajouter la gousse de vanille grattée ou les flavdrops vanille.
    • Bien mélanger.
    Schritt 3
  4. Lisser la pâte

    • Si la pâte présente des grumeaux, la mixer.
    • Ou la passer au tamis.
    Schritt 4
  5. Cuire les crêpes

    • Verser une louche de pâte dans une poêle chaude.
    • Cuire chaque crêpe sur les deux faces jusqu'à coloration dorée.
    • Répéter avec le reste de pâte.
    Schritt 5
  6. Servir

    • Ajouter les toppings de ton choix et déguster.
    Schritt 6