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Croquettes de carottes et pois chiches à l'air fryer
Vorspeise

Croquettes de carottes et pois chiches à l'air fryer

30 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • carottes (râpées)Obst & Gemüse300 g
  • pois chiches (égouttés et écrasés)Vorräte250 g
  • mozzarella râpéeMilchprodukte80 g
  • chapelureVorräte60 g
  • selGewürze5 g
  • persilladeGewürze10 g

pro Portion

Nährwerte

141kcal

Kohlenhydrate
20 g
Eiweiß
7 g
Fett
4 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les ingrédients

    • Mélanger les carottes râpées et les pois chiches écrasés.
    • Ajouter la mozzarella râpée, la chapelure, le sel et la persillade.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Schritt 1
  2. Former les boules

    • Former de petites boules avec les mains.
    • Les déposer sur du papier cuisson.
    Schritt 2
  3. Cuire à l'air fryer

    • Placer les croquettes dans le panier de l'air fryer.
    • Cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien croustillantes à l'extérieur et fondantes à l'intérieur.
    Schritt 3