Dessert
Crumble healthy aux pommes
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50 Min.
50 Min.Crumble healthy aux pommes
rezept von
not_so_superflu
@not_so_superflu
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was Sie brauchen
Zutaten
pommes (pelées et coupées en dés)Obst & Gemüse5 Stücke
citron (un filet de jus)Obst & Gemüse15 ml
cannelle (moulue)Gewürze2 g
vanille en poudreVorräte2 g- sucre de coco (1 cuillère pour les pommes)Vorräte15 g
flocons d'avoineGetreide150 g
poudre d'amandeNüsse & Samen100 g- compote de pommes (sans sucre ajouté)Vorräte200 g
sucre (1 cuillère à soupe pour la pâte)Vorräte15 g- noix (concassées)Nüsse & Samen50 g
skyr (pour servir)Milchprodukte60 g- zeste de citron (râpé)Obst & Gemüse3 g
miel (un filet)Vorräte15 ml
pro Portion
Nährwerte
219kcal
- Kohlenhydrate
- 29 g
- Eiweiß
- 5 g
- Fett
- 9 g
was Sie verwenden
Utensilien
Backofen
Auflaufform
Rührschüssel
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Préparer les pommes
- Éplucher et couper les pommes en dés.
- Ajouter le jus de citron, la cannelle, la vanille en poudre et le sucre de coco.
- Mélanger et répartir dans le plat à gratin.
- Schritt 2
Préparer la pâte à crumble
- Mélanger les flocons d'avoine, la poudre d'amande, la compote de pommes, le sucre et les noix.
- Travailler jusqu'à obtenir une pâte sableuse.
- Schritt 3
Assembler et cuire
- Répartir la pâte à crumble sur les pommes.
- Enfourner à 190 °C.
- Schritt 4
Servir
- Servir tiède avec le skyr, le zeste de citron et un filet de miel.
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