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Crunchwrap au bœuf haché épicé et sauce blanche
Hauptgericht

Crunchwrap au bœuf haché épicé et sauce blanche

40 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • tortilla (grandes tortillas de blé)Backwaren4 Stücke
  • viande hachéeFleisch300 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (gousse, hachée)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivron rouge (coupé en dés)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • poivron jaune (coupé en dés)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • bouillon de volaille (demi-cube)Vorräte0,5 Stücke
  • concentré de tomate (1 cuillère à soupe)Vorräte15 ml
  • pâte de piment (1 cuillère à café)Vorräte5 ml
  • épices mexicaines (1 cuillère à café)Gewürze5 ml
  • poivreGewürze1 g
  • eau (un demi-verre)Andere120 ml
  • yaourt grecMilchprodukte150 g
  • selGewürze2 g
  • ciboulette (ciselée, 1 cuillère à café)Obst & Gemüse5 ml
  • ail en poudre (1 cuillère à café)Gewürze3 g
  • beurre (fondu)Milchprodukte40 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

370kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
20 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Backpinsel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la farce à la viande hachée

    • Faire revenir l'oignon émincé, l'ail haché et les dés de poivrons dans une poêle.
    • Ajouter la viande hachée et laisser colorer en émiettant.
    • Incorporer le concentré de tomate, la pâte de piment, les épices mexicaines, le demi-bouillon de volaille et le poivre.
    Schritt 1
  2. Mijoter la farce

    • Verser l'eau dans la poêle.
    • Laisser cuire à feu doux jusqu'à ce que le liquide réduise.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce blanche

    • Mélanger le yaourt grec avec le sel, le poivre, la ciboulette et l'ail en poudre.
    • Réserver au frais.
    Schritt 3
  4. Préparer le beurre persillé

    • Mélanger le beurre fondu et le persil ciselé.
    Schritt 4
  5. Monter les crunchwraps

    • Garnir chaque tortilla de farce à la viande et de sauce blanche.
    • Replier les bords vers le centre pour former un pentagone bien fermé.
    Schritt 5
  6. Dorer les crunchwraps

    • Badigeonner l'extérieur des tortillas de beurre persillé.
    • Saisir dans une poêle chaude sur les deux faces jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
    Schritt 6