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Cuisses de poulet marinées au four, oignons caramélisés
Hauptgericht

Cuisses de poulet marinées au four, oignons caramélisés

1 Std. 15 Min.Für 4Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • cuisses de poulet (en morceaux)Fleisch1 kg
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • yaourt natureMilchprodukte15 ml
  • sauce barbecueVorräte30 ml
  • paprikaGewürze5 g
  • coriandre en poudreGewürze5 g
  • ail semouleGewürze5 g
  • oignon séchéGewürze5 g
  • selGewürze5 g
  • poivreGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

468kcal

Kohlenhydrate
8 g
Eiweiß
48 g
Fett
28 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Auflaufform
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade

    • Dans un bol, mettre le sel, le poivre, la coriandre en poudre, l'ail semoule et l'oignon séché.
    • Ajouter le yaourt nature et la sauce barbecue, puis mélanger.
    • Ajouter le paprika et remélanger pour obtenir une belle couleur.
    Schritt 1
  2. Mariner le poulet

    • Ajouter les morceaux de poulet dans la marinade et bien mélanger.
    • Laisser mariner au minimum une demi-heure (plus si possible).
    Schritt 2
  3. Préparer le plat

    • Émincer les oignons et les déposer directement dans un plat allant au four, sans matière grasse.
    • Déposer les morceaux de poulet marinés par-dessus.
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 45 minutes.
    • Retourner le poulet à mi-cuisson.
    Schritt 4