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Curry de poisson au lait de coco
Hauptgericht

Curry de poisson au lait de coco

25 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • cabillaud (coupé en morceaux assez larges)Fisch500 g
  • curry en poudre (pour saupoudrer le poisson et la sauce)Gewürze8 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • sauce tomateVorräte30 ml
  • pâte de curryVorräte15 g
  • lait de coco (une brique)Vorräte400 ml
  • sauce SrirachaVorräte15 ml
  • beurre (pour la poêle)Milchprodukte15 g
  • eau (pour déglacer)Andere50 ml
  • huile piquante (pour le dressage)Vorräte10 ml

pro Portion

Nährwerte

727kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
53 g
Fett
53 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Snacker le poisson

    • Couper le cabillaud en morceaux assez larges.
    • Saupoudrer un peu de curry sur chaque morceau.
    • Faire griller les morceaux dans une poêle beurrée de chaque côté, juste pour les snacker, puis les retirer.
    Schritt 1
  2. Préparer la sauce

    • Déglacer la poêle avec un peu d'eau.
    • Ajouter l'oignon émincé, la pâte de curry, la sauce tomate, la Sriracha et le lait de coco.
    Schritt 2
  3. Laisser réduire la sauce

    • Laisser cuire la sauce jusqu'à ce qu'elle épaississe.
    Schritt 3
  4. Mijoter le poisson

    • Ajouter les morceaux de poisson dans la sauce.
    • Laisser mijoter à feu doux.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Dresser dans une assiette et ajouter un peu d'huile piquante.
    Schritt 5