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Curry végétarien patate douce & pois chiches avec naans maison
Hauptgericht

Curry végétarien patate douce & pois chiches avec naans maison

1 Std. 15 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • patate douce (pelée et coupée en cubes)Obst & Gemüse1 Stück
  • beurre demi-selMilchprodukte10 g
  • pois chiches (égouttés et rincés)Vorräte420 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (gousse, hachée)Obst & Gemüse2 Stücke
  • concentré de tomatesVorräte10 ml
  • curry en poudreGewürze10 ml
  • pâte de curryGewürze5 ml
  • curcumaGewürze2,5 ml
  • beurre de cacahuèteVorräte5 ml
  • bouillon de légumesVorräte500 ml
  • lait de cocoVorräte250 ml
  • pousses d'épinards (fraîches)Obst & Gemüse80 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • farine T65Vorräte250 g
  • fromage blancMilchprodukte250 g
  • beurre (fondu, pour badigeonner)Milchprodukte30 g
  • ail semouleGewürze3 g
  • herbes de Provence (ou coriandre)Gewürze3 g

pro Portion

Nährwerte

539kcal

Kohlenhydrate
71 g
Eiweiß
20 g
Fett
20 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Wok
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Nudelholz
  • Backpinsel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir les oignons et l'ail

    • Chauffer l'huile d'olive dans un wok.
    • Faire revenir les oignons émincés et l'ail haché avec le concentré de tomates et le beurre de cacahuète.
    • Laisser réduire puis déglacer avec un peu de bouillon ou d'eau et laisser caraméliser.
    Schritt 1
  2. Ajouter les épices

    • Ajouter le curry en poudre, la pâte de curry et le curcuma.
    • Faire revenir quelques instants pour libérer les arômes.
    Schritt 2
  3. Mijoter le curry

    • Incorporer la patate douce en cubes et les pois chiches.
    • Verser le bouillon progressivement jusqu'à recouvrir le tout.
    • Laisser mijoter à couvert en faisant réduire.
    Schritt 3
  4. Préparer la pâte des naans

    • Mélanger et pétrir la farine avec le fromage blanc jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Former une boule et laisser reposer.
    Schritt 4
  5. Finir le curry

    • Ajouter le lait de coco et poursuivre la cuisson.
    • Incorporer les pousses d'épinards fraîches peu avant de servir.
    • Laisser réduire jusqu'à obtenir un curry bien crémeux.
    Schritt 5
  6. Cuire les naans

    • Diviser la pâte en quatre boules et les étaler au rouleau.
    • Saisir chaque naan des deux côtés dans une poêle chaude légèrement huilée, avec quelques gouttes d'eau pour créer de la vapeur.
    Schritt 6
  7. Badigeonner et servir

    • Mélanger le beurre fondu avec l'ail semoule et les herbes de Provence.
    • Badigeonner les naans encore chauds de ce mélange.
    • Servir le curry bien chaud avec les naans.
    Schritt 7