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Deux assiettes fraîcheur : tomates cerises-mozza et salade pastèque-feta
Vorspeise

Deux assiettes fraîcheur : tomates cerises-mozza et salade pastèque-feta

20 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • tomates cerises (coupées en deux)Obst & Gemüse250 g
  • billes de mozzarella (égouttées)Milchprodukte125 g
  • basilic frais (feuilles)Obst & Gemüse6 g
  • selGewürze2 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • crème de balsamiqueVorräte10 ml
  • pastèque (coupée en petits cubes)Obst & Gemüse400 g
  • feta (en cubes)Milchprodukte150 g
  • concombre (en cubes)Obst & Gemüse1 Stück
  • fondant d'érableVorräte15 g
  • citron vert (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • piment d'EspeletteGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

367kcal

Kohlenhydrate
28 g
Eiweiß
14 g
Fett
23 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Zitruspresse

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer l'assiette tomates cerises et mozzarella

    • Disposer les tomates cerises et les billes de mozzarella dans une assiette.
    • Parsemer de feuilles de basilic frais.
    • Assaisonner avec le sel, l'huile d'olive et quelques gouttes de crème de balsamique.
    Schritt 1
  2. Couper la pastèque en cubes

    • Couper la pastèque en deux, puis dans les deux sens pour obtenir des bâtonnets.
    • Détailler les bâtonnets en petits cubes.
    Schritt 2
  3. Dresser la salade pastèque, feta et concombre

    • Alterner dans l'assiette les cubes de feta, de concombre et de pastèque.
    • Ajouter le basilic frais et saupoudrer de piment d'Espelette.
    Schritt 3
  4. Préparer la sauce au fondant d'érable

    • Mélanger le fondant d'érable (ou sirop d'érable ou miel) avec le jus de citron vert pressé.
    • Ajouter l'huile d'olive et mélanger.
    • Napper la salade de pastèque avec la sauce.
    Schritt 4