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Enchiladas
Hauptgericht

Enchiladas

55 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • tortillas de maïsBackwaren8 Stücke
  • blancs de poulet (cuits et effilochés)Fleisch500 g
  • coulis de tomateVorräte400 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • piment en poudreGewürze5 g
  • cumin mouluGewürze3 g
  • huile d'oliveVorräte20 ml
  • fromage râpé (râpé)Milchprodukte200 g
  • selGewürze3 g

pro Portion

Nährwerte

418kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
33 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Auflaufform
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la sauce

    • Faire revenir l'oignon et l'ail dans l'huile d'olive.
    • Ajouter le coulis de tomate, le piment en poudre et le cumin, puis saler.
    • Laisser mijoter à feu doux.
    Schritt 1
  2. Garnir les tortillas

    • Mélanger le poulet effiloché avec un peu de sauce.
    • Répartir la garniture sur les tortillas et les rouler.
    • Déposer les rouleaux dans le plat à gratin.
    Schritt 2
  3. Napper et gratiner

    • Napper les enchiladas du reste de sauce.
    • Parsemer de fromage râpé.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le fromage soit doré.
    Schritt 3