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Encornets panés marinés au yaourt et citron vert
Vorspeise

Encornets panés marinés au yaourt et citron vert

1 Std. 25 Min.Für 3Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • encornets (nettoyés, peau retirée, coupés en anneaux d'environ 1 cm)Fisch600 g
  • yaourt grec (2 belles cuillères)Milchprodukte60 g
  • huile d'olive (un filet)Vorräte15 ml
  • citron vert (zeste et jus)Obst & Gemüse1 Stück
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • mirinVorräte15 ml
  • fécule de pommes de terreVorräte60 g
  • farineVorräte60 g
  • huile de friture (pour la friture)Vorräte1 Liter
  • citron (en tranches, pour le dressage)Obst & Gemüse1 Stück
  • fleur de sel (pour le dressage)Gewürze3 g

pro Portion

Nährwerte

505kcal

Kohlenhydrate
35 g
Eiweiß
35 g
Fett
25 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×2
  • Fritteuse
  • Schaumlöffel
  • Reibe

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Nettoyer et découper les encornets

    • Retirer la pellicule de peau des encornets.
    • Faire couler un filet d'eau à l'intérieur et gratter les bords pour enlever les impuretés.
    • Couper les encornets en anneaux d'environ 1 cm de largeur.
    Schritt 1
  2. Préparer la marinade

    • Dans un saladier, mélanger le yaourt grec, l'huile d'olive, le zeste et le jus de citron vert, le sel, le poivre et le mirin.
    • Ajouter les anneaux d'encornets et bien mélanger.
    • Filmer et réserver au frais.
    Schritt 2
  3. Préparer la panure

    • Mélanger la fécule de pommes de terre et la farine dans un saladier.
    Schritt 3
  4. Enrober les encornets

    • Ajouter les encornets marinés dans le mélange farine-fécule.
    • Mélanger avec les mains pour obtenir une fine pellicule.
    • Secouer les anneaux pour retirer l'excédent de panure.
    Schritt 4
  5. Frire les encornets

    • Chauffer l'huile de friture.
    • Frire les anneaux d'encornets jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
    • Égoutter sur une grille ou du papier absorbant.
    Schritt 5
  6. Dresser et servir

    • Dresser les encornets dans une assiette avec quelques tranches de citron.
    • Parsemer d'un peu de fleur de sel et déguster.
    Schritt 6