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Falafels libanais
Hauptgericht

Falafels libanais

1 Std.Für 4Nutri-Score B€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • pois chiches secs (trempés toute une nuit dans l'eau, égouttés)Getreide300 g
  • oignon (épluché et coupé en quartiers)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (gousses épluchées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • persil frais (effeuillé)Obst & Gemüse30 g
  • cumin mouluGewürze5 g
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • coriandre moulueGewürze5 g
  • pimentGewürze2 g
  • bicarbonate de soudeVorräte5 g
  • huile de friture (bien chaude)Vorräte1 Liter

pro Portion

Nährwerte

500kcal

Kohlenhydrate
48 g
Eiweiß
16 g
Fett
28 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Rührschüssel
  • Fritteuse
  • Schaumlöffel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire tremper les pois chiches

    • Laisser les pois chiches secs tremper toute une nuit dans de l'eau.
    • Égoutter : les pois chiches ont doublé de volume.
    Schritt 1
  2. Mixer la pâte

    • Mixer les pois chiches égouttés avec l'oignon, l'ail et le persil frais.
    • Ajouter le cumin, le sel, le poivre, la coriandre moulue, le piment et le bicarbonate de soude.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture de sable mouillé, surtout pas de purée.
    Schritt 2
  3. Façonner les boules

    • Prélever la pâte et former des boules régulières avant la cuisson.
    Schritt 3
  4. Frire les falafels

    • Chauffer l'huile de friture à feu vif.
    • Plonger les boules dans l'huile chaude et les laisser figer sans y toucher.
    • Retourner les falafels puis poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Schritt 4
  5. Égoutter et servir

    • Égoutter les falafels sur une grille ou du papier absorbant.
    • Servir bien chaud.
    Schritt 5