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Pique-nique express : salade de riz, salade de fruits et feuilleté roulé
Hauptgericht

Pique-nique express : salade de riz, salade de fruits et feuilleté roulé

45 Min.Für 6Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • riz (cuit et refroidi)Getreide250 g
  • concombre (coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomates cerises (coupées en deux)Obst & Gemüse200 g
  • thon (égoutté et émietté)Fisch200 g
  • cornichons (émincés)Obst & Gemüse80 g
  • chou (émincé, assaisonné au paprika)Obst & Gemüse150 g
  • paprikaGewürze3 g
  • croûtonsBackwaren60 g
  • maïs (égoutté)Obst & Gemüse150 g
  • yaourtMilchprodukte125 g
  • mayonnaiseVorräte60 g
  • selGewürze3 g
  • poivreGewürze2 g
  • vinaigreVorräte15 ml
  • pastèque (coupée en morceaux)Obst & Gemüse500 g
  • melon jaune (coupé en morceaux)Obst & Gemüse400 g
  • melon orange (coupé en morceaux)Obst & Gemüse400 g
  • nectarines jaunes (coupées en morceaux)Obst & Gemüse3 Stücke
  • pêches plates (coupées en morceaux)Obst & Gemüse3 Stücke
  • mielVorräte30 g
  • citron (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • pâte feuilletée (déroulée)Backwaren1 Stück
  • crème fraîcheMilchprodukte100 g
  • origanGewürze3 g
  • cheddar (râpé)Milchprodukte100 g
  • charcuterie (en tranches fines)Fleisch150 g

pro Portion

Nährwerte

434kcal

Kohlenhydrate
53 g
Eiweiß
16 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Rührschüssel ×2
  • couteau
  • planche à découper

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la salade de riz

    • Mélanger le riz cuit avec le concombre, les tomates cerises, le thon, les cornichons, le chou au paprika, les croûtons et le maïs.
    Schritt 1
  2. Préparer la sauce

    • Mélanger le yaourt, la mayonnaise, le sel, le poivre et le vinaigre.
    • Verser sur la salade de riz.
    Schritt 2
  3. Préparer la salade de fruits

    • Couper en morceaux la pastèque, le melon jaune, le melon orange, les nectarines et les pêches plates.
    • Ajouter le miel et le jus de citron, puis mélanger.
    Schritt 3
  4. Garnir la pâte feuilletée

    • Étaler la crème fraîche sur la pâte feuilletée.
    • Ajouter l'origan et le cheddar râpé.
    • Disposer la charcuterie en rosace.
    Schritt 4
  5. Rouler et cuire au air fryer

    • Rouler la pâte feuilletée garnie.
    • Cuire au air fryer jusqu'à ce que ce soit doré.
    Schritt 5