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Falafels maison
Hauptgericht

Falafels maison

45 Min.Für 4Nutri-Score B€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • pois chiches secs (trempés 12 h dans l'eau froide, égouttés)Vorräte250 g
  • oignon (épluché, coupé en quartiers)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (épluché)Obst & Gemüse3 Stücke
  • persil plat (effeuillé)Obst & Gemüse30 g
  • coriandre fraîche (effeuillée)Obst & Gemüse20 g
  • cumin mouluGewürze5 g
  • coriandre moulueGewürze3 g
  • levure chimiqueVorräte5 g
  • selGewürze6 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g
  • farineGetreide20 g
  • huile de fritureVorräte1 Liter

pro Portion

Nährwerte

513kcal

Kohlenhydrate
41 g
Eiweiß
14 g
Fett
33 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Küchenmaschine
  • Rührschüssel
  • Fritteuse
  • Schaumlöffel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mixer les pois chiches et les aromates

    • Égoutter et sécher les pois chiches trempés.
    • Mixer les pois chiches avec l'oignon, l'ail, le persil et la coriandre jusqu'à obtenir une pâte sableuse mais homogène.
    Schritt 1
  2. Assaisonner la pâte

    • Ajouter le cumin, la coriandre moulue, la levure chimique, le sel, le poivre et la farine.
    • Mixer brièvement pour bien répartir les épices.
    Schritt 2
  3. Réserver la pâte

    • Couvrir le saladier et placer la pâte au réfrigérateur.
    Schritt 3
  4. Façonner les falafels

    • Prélever des petites portions de pâte et former des boules régulières légèrement aplaties.
    Schritt 4
  5. Frire les falafels

    • Chauffer l'huile de friture à 170 °C.
    • Plonger les falafels par petites quantités et les faire dorer en les retournant.
    • Égoutter sur une grille ou du papier absorbant.
    Schritt 5