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Fattouche de tortillas croustillantes au yaourt et feta
Vorspeise

Fattouche de tortillas croustillantes au yaourt et feta

25 Min.Für 2Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • tortillas (séchées, rassises)Backwaren2 Stücke
  • huile d'olive (pour la poêle et la vinaigrette)Vorräte60 ml
  • épices (mélange au choix)Gewürze2 g
  • concombre (coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomates (coupées en dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • radis (émincés)Obst & Gemüse4 Stücke
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • menthe (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • mâche (lavée)Obst & Gemüse50 g
  • ail (réduit en purée)Obst & Gemüse1 Stück
  • mielVorräte5 ml
  • vinaigre de cidreVorräte15 ml
  • mélasse de grenade (ou grenade fraîche)Vorräte10 ml
  • yaourtMilchprodukte100 g
  • feta (émiettée)Milchprodukte60 g

pro Portion

Nährwerte

479kcal

Kohlenhydrate
39 g
Eiweiß
11 g
Fett
31 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Standmixer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Croustiller les tortillas

    • Verser un peu d'huile d'olive dans une poêle et ajouter les épices.
    • Saisir les tortillas sèches dans la poêle, les retourner rapidement.
    • Laisser refroidir sur une grille : elles vont croustiller.
    Schritt 1
  2. Préparer la salade

    • Couper le concombre, les tomates, les radis et l'oignon rouge en petits morceaux croquants.
    • Ciseler finement la menthe et le persil.
    • Réunir les légumes, la mâche et les herbes dans un saladier.
    Schritt 2
  3. Faire la vinaigrette

    • Réduire l'ail en purée pour éviter les morceaux.
    • Mélanger l'ail avec le miel, le vinaigre de cidre, la mélasse de grenade et l'huile d'olive.
    • Verser sur la salade et mélanger.
    Schritt 3
  4. Préparer la crème de yaourt à la feta

    • Mixer le yaourt avec la feta émiettée jusqu'à obtenir une crème lisse.
    Schritt 4
  5. Dresser et servir

    • Casser les tortillas croustillantes sur la salade.
    • Ajouter la crème de yaourt à la feta et servir immédiatement pour garder le croquant.
    Schritt 5