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Feuilletés à la feuille de riz, épinards, feta et mozzarella
Hauptgericht

Feuilletés à la feuille de riz, épinards, feta et mozzarella

40 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • œufs (entiers)Milchprodukte2 Stücke
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • feuilles de rizVorräte8 Stücke
  • épinards frais (feuilles)Obst & Gemüse60 g
  • feta (émiettée)Milchprodukte80 g
  • carottes (en lamelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • mozzarella râpéeMilchprodukte60 g
  • citron (en quartiers)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • graines de sésame (optionnel)Nüsse & Samen5 g

pro Portion

Nährwerte

218kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
9 g
Fett
6 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Backblech
  • Rührschüssel
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer l'appareil aux œufs

    • Casser les œufs entiers dans un bol.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre.
    • Mélanger le tout à la fourchette.
    Schritt 1
  2. Tremper et superposer les feuilles de riz

    • Tremper les feuilles de riz dans le mélange aux œufs.
    • Les disposer sur du papier cuisson en les recouvrant l'une de l'autre.
    Schritt 2
  3. Garnir les feuilletés

    • Ajouter les feuilles d'épinard frais au centre.
    • Répartir la feta émiettée.
    • Ajouter les lamelles de carottes et la mozzarella râpée.
    Schritt 3
  4. Plier en chausson

    • Plier délicatement les bords vers l'intérieur pour former un petit chausson.
    • Ajouter un quartier de citron sur le dessus et quelques graines de sésame.
    Schritt 4
  5. Enfourner

    • Enfourner dans un four préchauffé à 180 °C.
    • Cuire jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et croustillants.
    Schritt 5
  6. Déguster

    • Déguster les feuilletés bien chauds.
    Schritt 6