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Flan healthy protéiné au lait de soja
Dessert

Flan healthy protéiné au lait de soja

1 Std. 5 Min.Für 6Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • MaïzenaVorräte100 g
  • ŒufsMilchprodukte3 Stücke
  • Lait de soja protéinéGetränke1 Liter
  • Érythritol et stévia (4 cuillères à soupe)Vorräte60 g
  • Extrait de vanille (optionnel)Vorräte5 ml

pro Portion

Nährwerte

154kcal

Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
8 g
Fett
4 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Auflaufform

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la base

    • Verser la maïzena dans un saladier.
    • Ajouter un peu de lait de soja et mélanger pour délayer.
    • Incorporer les œufs, l'érythritol-stévia et l'extrait de vanille, puis bien mélanger.
    Schritt 1
  2. Faire bouillir le lait

    • Verser le reste du lait de soja dans une casserole.
    • Porter à ébullition.
    Schritt 2
  3. Cuire la crème

    • Verser le lait bouillant dans la préparation et mélanger.
    • Reverser le tout dans la casserole et remettre sur le feu.
    • Remuer continuellement jusqu'à obtenir une crème bien épaisse.
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Verser la crème dans un moule recouvert de papier cuisson.
    • Enfourner à 180 °C en surveillant la cuisson.
    Schritt 4
  5. Refroidir et servir

    • Laisser refroidir puis réserver au réfrigérateur.
    • Démouler et couper en parts.
    Schritt 5