Hauptgericht
Flan thon et courgette pour bébé
45 Min.Für 4Nutri-Score B€
B
45 Min.
45 Min.Flan thon et courgette pour bébé
rezept von
yummyaccounnt
@yummyaccounnt
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was Sie brauchen
Zutaten
courgette (lavée et râpée)Obst & Gemüse200 g
thon en conserve (égoutté et émietté)Fisch120 g
œufs (battus)Milchprodukte3 Stücke
lait entierMilchprodukte200 ml
pro Portion
Nährwerte
124kcal
- Kohlenhydrate
- 4 g
- Eiweiß
- 13 g
- Fett
- 6 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
Schneebesen
Reibe
Souffléförmchen ×4
Backofen
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Préparer les ingrédients
- Laver puis râper la courgette
- Égoutter et émietter le thon
- Préchauffer le four à 180 °C
- Schritt 2
Battre les œufs avec le lait
- Dans un saladier, fouetter les œufs avec le lait
- Saler très légèrement
- Schritt 3
Ajouter la garniture
- Incorporer la courgette râpée et le thon émietté au mélange œufs-lait
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène
- Schritt 4
Cuire les flans
- Répartir la préparation dans les ramequins
- Enfourner 30 min à 180 °C
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