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Purée maison et poisson pané
Hauptgericht

Purée maison et poisson pané

40 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pommes de terre (épluchées et coupées en morceaux)Obst & Gemüse800 g
  • beurre (en morceaux)Milchprodukte50 g
  • lait (tiède)Milchprodukte150 ml
  • selGewürze5 g
  • filets de cabillaud (bien épongés)Fisch2 Stücke
  • farineGetreide50 g
  • œuf (battu)Milchprodukte1 Stück
  • chapelureBackwaren80 g
  • huile de fritureVorräte200 ml

pro Portion

Nährwerte

1.155kcal

Kohlenhydrate
120 g
Eiweiß
43 g
Fett
56 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Seiher
  • Kartoffelstampfer
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel ×3

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les pommes de terre

    • Éplucher les pommes de terre et les couper en gros morceaux.
    • Les mettre dans la casserole, couvrir d'eau froide, saler.
    • Porter à ébullition et cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Schritt 1
  2. Écraser la purée

    • Égoutter les pommes de terre.
    • Les écraser au presse-purée.
    • Ajouter le beurre et le lait tiède, mélanger jusqu'à obtenir une purée lisse, saler.
    Schritt 2
  3. Préparer la panure

    • Mettre la farine dans un bol.
    • Battre l'œuf dans un second bol.
    • Verser la chapelure dans un troisième bol.
    Schritt 3
  4. Paner le poisson

    • Passer chaque filet dans la farine.
    • Puis dans l'œuf battu.
    • Enfin dans la chapelure en appuyant bien.
    Schritt 4
  5. Frire le poisson pané

    • Chauffer l'huile dans la poêle.
    • Cuire les filets panés jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et croustillants.
    • Égoutter sur du papier absorbant, saler légèrement.
    Schritt 5
  6. Dresser

    • Servir le poisson pané bien chaud avec la purée maison.
    Schritt 6