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Frittata estivale aux légumes et mozzarella
Hauptgericht

Frittata estivale aux légumes et mozzarella

40 Min.Für 5Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

5 Personen
  • œufsMilchprodukte10 Stücke
  • courgette (râpée)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • olives noires (égouttées et coupées)Vorräte50 g
  • tomates séchées (coupées en morceaux)Vorräte40 g
  • mozzarella (râpée)Milchprodukte100 g
  • selGewürze5 g
  • ail en poudreGewürze3 g
  • épices à l'italienneGewürze3 g
  • paprikaGewürze3 g

pro Portion

Nährwerte

202kcal

Kohlenhydrate
4 g
Eiweiß
16 g
Fett
14 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Auflaufform
  • Reibe
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes

    • Râper la courgette.
    • Émincer l'oignon rouge.
    • Couper les tomates séchées et les olives noires en morceaux.
    Schritt 1
  2. Battre les œufs avec les épices

    • Casser les œufs dans un plat allant au four.
    • Battre au fouet avec le sel, l'ail en poudre, le paprika et les épices à l'italienne.
    Schritt 2
  3. Assembler la frittata

    • Ajouter les légumes et les olives aux œufs battus.
    • Mélanger puis répartir la mozzarella râpée sur le dessus.
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que la frittata soit prise et dorée.
    Schritt 4
  5. Laisser figer et servir

    • Patienter à la sortie du four avant de découper pour que la frittata fige.
    • Servir chaud ou froid.
    Schritt 5