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Ftour de Ramadan : bœuf épicé, purée, briques à l'œuf et salade de fruits
Hauptgericht

Ftour de Ramadan : bœuf épicé, purée, briques à l'œuf et salade de fruits

1 Std. 15 Min.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • bœuf (en morceaux)Fleisch800 g
  • selGewürze8 g
  • gingembre (en poudre)Gewürze8 g
  • paprika (en poudre)Gewürze6 g
  • huile d'oliveVorräte40 ml
  • pommes de terre (épluchées et cuites en purée)Obst & Gemüse900 g
  • beurre (pour la purée)Milchprodukte40 g
  • lait (pour la purée)Milchprodukte100 ml
  • feuilles de brickBackwaren6 Stücke
  • œufsMilchprodukte6 Stücke
  • feta (émiettée)Milchprodukte100 g
  • légumes variés (pour la salade)Obst & Gemüse300 g
  • fruits frais (coupés en morceaux pour la salade de fruits)Obst & Gemüse600 g
  • jus d'orange (frais)Getränke500 ml
  • huile de friture (pour la friture des briques)Vorräte500 ml

pro Portion

Nährwerte

504kcal

Kohlenhydrate
35 g
Eiweiß
29 g
Fett
28 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Kartoffelstampfer
  • Schaumlöffel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Assaisonner et cuire le bœuf

    • Mettre le bœuf dans la poêle avec le sel, le gingembre et le paprika.
    • Mélanger pour bien enrober la viande des épices.
    • Ajouter l'huile d'olive et laisser cuire jusqu'à ce que le bœuf soit tendre.
    Schritt 1
  2. Préparer la purée

    • Cuire les pommes de terre puis les écraser.
    • Incorporer le beurre et le lait pour une purée lisse.
    Schritt 2
  3. Préparer la salade de fruits et le jus

    • Couper les fruits en morceaux et les mélanger dans un saladier.
    • Servir le jus d'orange bien frais à la dernière minute.
    Schritt 3
  4. Dresser la salade et la feta

    • Disposer la salade avec les légumes dans un plat.
    • Émietter la feta par-dessus.
    Schritt 4
  5. Façonner les briques à l'œuf

    • Casser un œuf sur chaque feuille de brick et ajouter un peu de feta.
    • Replier la feuille pour former une brique.
    Schritt 5
  6. Frire les briques

    • Chauffer l'huile de friture.
    • Faire frire les briques à la dernière minute, juste avant de servir.
    Schritt 6
  7. Dresser le ftour

    • Servir le bœuf avec la purée, les briques, la salade et la salade de fruits.
    • Accompagner du jus d'orange frais.
    Schritt 7