Skip to content
Galette de courgette et sauce tahini
Hauptgericht

Galette de courgette et sauce tahini

25 Min.Für 1Nutri-Score B€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • courgette (râpée)Obst & Gemüse1 Stück
  • œufMilchprodukte1 Stück
  • farine de sarrasinGetreide30 g
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • paprikaGewürze2 g
  • yaourt grecMilchprodukte30 g
  • tahiniVorräte15 g
  • jus de citronObst & Gemüse5 ml
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse5 g

pro Portion

Nährwerte

303kcal

Kohlenhydrate
27 g
Eiweiß
15 g
Fett
15 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Reibe
  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la courgette

    • Râper la courgette.
    • La presser dans un linge ou entre les mains pour retirer l'excédent d'eau.
    Schritt 1
  2. Mélanger la pâte

    • Dans un saladier, battre l'œuf avec la farine de sarrasin.
    • Ajouter la courgette râpée, le sel, le poivre et le paprika, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 2
  3. Cuire la galette

    • Chauffer un filet d'huile dans une poêle.
    • Verser la pâte et étaler en galette.
    • Cuire à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée des deux côtés.
    Schritt 3
  4. Préparer la sauce tahini

    • Mélanger le yaourt grec, le tahini et le jus de citron.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et le persil ciselé.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Servir la galette chaude accompagnée de la sauce tahini.
    Schritt 5