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Galette de farine à la feta, œuf et brocolis
Hauptgericht

Galette de farine à la feta, œuf et brocolis

20 Min.Für 2Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • farineVorräte100 g
  • eauGetränke150 ml
  • brocolis surgelés (surgelés)Obst & Gemüse300 g
  • feta (émiettée)Milchprodukte100 g
  • œufMilchprodukte2 Stücke
  • parmesan (râpé)Milchprodukte30 g
  • graines de sésameNüsse & Samen10 g

pro Portion

Nährwerte

398kcal

Kohlenhydrate
43 g
Eiweiß
21 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Stielkasserolle
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte

    • Verser la farine dans un bol ou une assiette et former un petit tas.
    • Ajouter l'eau petit à petit en mélangeant.
    • Ajuster avec un peu d'eau jusqu'à obtenir une pâte lisse et fluide, sans grumeaux.
    Schritt 1
  2. Cuire les brocolis

    • Verser un fond d'eau dans une casserole et ajouter les brocolis surgelés.
    • Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Schritt 2
  3. Cuire la galette

    • Faire chauffer la poêle.
    • Émietter la feta au fond de la poêle.
    • Verser la pâte par-dessus et laisser cuire jusqu'à ce que la galette se détache.
    Schritt 3
  4. Garnir et servir

    • Casser un œuf sur la galette et ajouter les brocolis.
    • Parsemer de parmesan râpé et de graines de sésame.
    • Répéter l'opération pour la seconde galette et servir.
    Schritt 4