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Gaspacho concombre, fêta et menthe
Vorspeise

Gaspacho concombre, fêta et menthe

15 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • concombre (pelé et vidé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • fêta (émiettée)Milchprodukte150 g
  • fromage fraisMilchprodukte30 ml
  • ail (gousses)Obst & Gemüse2 Stücke
  • menthe (feuilles fraîches)Obst & Gemüse10 g
  • citron (pressé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • huile d'oliveVorräte10 ml
  • graines (pour la déco)Nüsse & Samen10 g

pro Portion

Nährwerte

133kcal

Kohlenhydrate
8 g
Eiweiß
7 g
Fett
9 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Sparschäler
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les concombres

    • Peler les concombres
    • Les vider
    Schritt 1
  2. Réunir les ingrédients

    • Prévoir la fêta ou du fromage de chèvre
    • Ajouter le fromage frais, l'ail, la menthe et le citron
    • Assaisonner avec le sel et le poivre
    Schritt 2
  3. Mixer le gaspacho

    • Mettre les concombres dans le blender
    • Ajouter la menthe, l'ail, la fêta et le fromage blanc
    • Ajouter le jus de citron, le poivre et le sel puis mixer
    Schritt 3
  4. Dresser et servir

    • Ajouter un peu de fêta ou de fromage de chèvre émietté
    • Verser un filet d'huile d'olive
    • Parsemer de graines pour la déco
    Schritt 4