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Gaufres de maïs avec mousse d’avocat
Hauptgericht

Gaufres de maïs avec mousse d’avocat

20 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • maïsObst & Gemüse90 g
  • œufsMilchprodukte2 Stücke
  • selVorräte2 g
  • poivreGewürze1 g
  • maïzenaVorräte16 g
  • huile (spray)Vorräte5 ml
  • mozzarella râpéeMilchprodukte30 g
  • avocatObst & Gemüse1 Stück
  • fromage à la crèmeMilchprodukte15 g
  • jus de citron vertObst & Gemüse30 ml
  • cuminGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

182kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
7 g
Fett
12 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte à gaufres de maïs

    • Mettre le maïs, les œufs, le sel, le poivre et la maïzena dans le blender.
    • Mixer jusqu’à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 1
  2. Chauffer le gaufrier et le graisser

    • Préchauffer le gaufrier.
    • Vaporiser légèrement d’huile sur les plaques pour éviter qu’elles n’attachent.
    Schritt 2
  3. Cuire les gaufres

    • Verser la pâte dans le gaufrier.
    • Fermer et cuire pendant 4 à 5 minutes jusqu’à ce qu’elles soient dorées.
    Schritt 3
  4. Ajouter la mozzarella (optionnel)

    • Parsemer les gaufres de mozzarella râpée.
    • Refermer le gaufrier et cuire encore 4 à 5 minutes pour faire fondre le fromage.
    Schritt 4
  5. Préparer la mousse d’avocat

    • Mettre l’avocat, le fromage à la crème, le jus de citron vert, le sel, le poivre et le cumin dans le blender.
    • Mixer jusqu’à obtenir une texture onctueuse.
    Schritt 5
  6. Servir

    • Dresser les gaufres dans une assiette.
    • Accompagner d’une cuillerée de mousse d’avocat.
    Schritt 6