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Germknödel Bowl
Frühstück

Germknödel Bowl

25 Min.Für 1Nutri-Score B€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • EiMilchprodukte1 Stück
  • MehlGetreide60 g
  • BackpulverVorräte3 g
  • MandelmilchGetränke50 ml
  • ErythritVorräte5 ml
  • Pflaumenmus (zuckerfrei, zum Füllen)Vorräte30 g
  • Vanillepudding (gekocht)Milchprodukte30 g
  • Mandelmilch (warm, zum Verdünnen)Getränke40 ml
  • Mohn (gemahlen)Nüsse & Samen10 g

pro Portion

Nährwerte

392kcal

Kohlenhydrate
55 g
Eiweiß
16 g
Fett
12 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Auflaufform
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Teig anrühren

    • Ei, Mehl, Backpulver, Mandelmilch und Erythrit in einer Schüssel glatt verrühren.
    Schritt 1
  2. Füllen und backen

    • Den Teig in eine kleine Auflaufform geben und das Pflaumenmus in die Mitte setzen.
    • Im vorgeheizten Ofen bei 180 °C backen.
    Schritt 2
  3. Vanillesoße anrühren

    • Vanillepudding mit warmer Mandelmilch verrühren, bis die richtige Konsistenz erreicht ist.
    Schritt 3
  4. Anrichten

    • Die Soße über die gebackene Bowl geben und mit Mohn bestreuen.
    Schritt 4