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Gratin de la mer
Hauptgericht

Gratin de la mer

50 Min.Für 4Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • filets de cabillaud (coupés en morceaux)Fisch400 g
  • crevettes décortiquées (décortiquées)Fisch200 g
  • moules (décoquillées)Fisch300 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • crème fraîche épaisseMilchprodukte200 ml
  • vin blanc secGetränke100 ml
  • fromage râpé (emmental ou gruyère)Milchprodukte50 g
  • beurre (1 cuillère à soupe)Milchprodukte15 g
  • farine (1 cuillère à soupe)Vorräte10 g
  • persil (haché)Obst & Gemüse5 g
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

303kcal

Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
26 g
Fett
20 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Auflaufform
  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préchauffer le four et beurrer le plat

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Beurrer un plat à gratin.
    Schritt 1
  2. Préparer la sauce à la crème

    • Faire fondre le beurre dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
    • Verser le vin blanc et faire réduire de moitié.
    • Ajouter la crème fraîche, saler, poivrer et bien mélanger.
    Schritt 2
  3. Monter le gratin

    • Disposer le cabillaud au fond du plat.
    • Ajouter les crevettes et les moules.
    • Verser la sauce sur l'ensemble.
    • Saupoudrer de fromage râpé.
    Schritt 3
  4. Enfourner

    • Enfourner 25 à 30 minutes jusqu'à ce que le gratin soit doré.
    Schritt 4
  5. Servir

    • Parsemer de persil haché avant de servir.
    Schritt 5